「最近、肌がいつもと違う……」と感じていませんか？
季節の変わり目は、気温や湿度の変化が激しく、肌が敏感になりがちです。
特に夏のダメージを受けた肌は、秋を迎えるこの時期に、乾燥や肌荒れといったトラブルを起こしやすいもの。
「あれだけ気をつけていたのに、どうして……」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
実は季節の変わり目は、肌にとって大きなストレスとなる時期なんです。
この記事では、そんな季節の変わり目に肌が敏感になる原因や、おすすめのケア方法についてご紹介します。
季節の変わり目…夏から秋に肌トラブルが増えるのはなぜ？
夏から秋にかけては、肌トラブルに悩まされる人が多くなります。
季節の変わり目は、体調にも変化を感じやすくなりますが、実は肌にとっても大きなストレスがかかるんです。
夏に高温多湿な日が続いたり強い紫外線を浴びたりした肌は、すでに疲れています。
そこに秋の乾燥した空気がやってきたり、気温の変化が激しくなることで、肌のバリア機能は低下してしまうのです。
夏から秋にかけて肌トラブルが増える原因はさまざまなものが考えられますが、ここでは次の3つの原因について解説します。
- 夏に受けたダメージの蓄積
- 気温や湿度の低下
- 体調の変化
季節の変わり目は、肌だけでなく心も揺れ動きやすい時期です。
自分の肌の状態をしっかりと観察し、肌と向き合っていきましょう。
夏に受けたダメージの蓄積
夏に受けた紫外線などのダメージが、秋になってじわじわと現れてくることは少なくありません。
太陽の下で長時間過ごした肌は、日焼けで赤くなったりヒリヒリしたりするだけでなく、内部ではさまざまなダメージを受けている状態なんです。
このダメージは、すぐに肌表面に現れるわけではなく、数週間、数ヶ月後に出てくることも。
例えば、シミやそばかすの原因となるメラニン色素は、夏の紫外線を浴びた後、肌の奥深くで生成されます。
それが肌の表面に現れてくることで、シミやそばかすとして目立つようになるんです。
また、コラーゲンやエラスチンといった肌の弾力やハリを保つ成分も、紫外線によってダメージを受けやすくなります。
これらは、肌のたるみやしわにつながることも。
つまり、夏の間に受けたダメージは、秋になって初めてその影響がはっきり現れることがあるんです。
だから、秋になってから慌てるのではなく、夏の間にしっかりと紫外線対策をおこなうことが大切なんですね。
気温や湿度の低下
夏の高温多湿から、秋になると乾燥して昼夜の気温の変化も激しくなりますよね。
そんな気温や湿度の変化によっても、肌トラブルは起こりやすくなるんです。
夏は暑くて汗をかきやすいので、肌が潤っているように感じますが、実はエアコンの冷房などで肌が乾燥しやすくなっていることも。
それに加えて、秋になると気温が下がり空気が乾燥してきます。
この気温や湿度の急激な変化が、私たちの肌に大きなストレスを与えるんです。
気温や湿度の変化によって、肌を守るバリア機能が低下してしまいます。
そうすると、外的刺激から肌を守れなくなり、乾燥や肌荒れといったトラブルが起こりやすくなるんです。
また、秋に乾燥が進むと、肌は自らを守ろうと皮脂を過剰に分泌することがあります。
これが、テカりやニキビの原因になることも。
さらに、気温の変化によって肌の血行が悪くなり、ターンオーバーが乱れることもあります。
ターンオーバーが乱れると、古い角質が蓄積されて肌がごわついたり、くすんで見えたりする原因になるんです。
このように、気温や湿度の低下は、肌の乾燥やバリア機能の低下を引き起こし、さまざまな肌トラブルの原因となります。
体調の変化
秋は朝晩の冷え込みが厳しくなり、体がだるくなったり免疫力が低下したりすることがあります。
実は、この体調の変化も肌に影響を与え、トラブルが起こりやすくなります。
例えば、体調が悪いときに熱が出たり体がだるくなったりするのと同じように、肌も体調の変化に敏感に反応するんです。
秋は季節の変わり目で、環境の変化に体が適応しようとするため、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると、肌のターンオーバーが乱れたり、ホルモンバランスが崩れたりして、ニキビや肌の炎症が起こりやすくなることも。
さらに、秋は花粉が飛び交う季節でもあります。
花粉症になると、鼻水や目のかゆみだけでなく、肌のかゆみやかぶれといった症状が出る人もいます。
なるべく体調や肌の状態を保つためにも、秋はバランスの取れた食事をしたり、十分な睡眠をとったりするなど、規則正しい生活を心がけることが大切です。
秋になると肌はどう変化するの？
夏から秋にかけては、私たちの肌が大きな変化を遂げる時期です。
夏に強い太陽の光を浴びていた肌は、日焼けによって少しダメージを受けていたりします。
日焼けというのは、軽いヤケドのような状態で、肌の水分が奪われて乾燥もしています。
そこに秋の乾燥した空気や激しい気温差がやってくると、肌はますます乾燥しやすくなるんです。
夏のダメージを回復しようと肌がどれだけ頑張っても、乾燥すると肌のバリア機能が低下してしまい、外部の刺激から肌を守れなくなってしまいます。
これが、乾燥や肌荒れといったトラブルの原因になるんですね。
さらにそこへ秋花粉などの刺激が加わると、炎症を起こしてしまうこともあります。
大切なのは、自分の肌の状態をしっかりと観察し、自分に合ったスキンケアをおこなうこと。
トラブルが起こってから焦って対処するのではなく、ゆったりとした気持ちで時間をかけて肌と向き合うのがおすすめです。
秋になると肌がごわつく理由
秋は、肌のごわつきを強く感じる人も多いのではないでしょうか。
実は、秋になると肌がごわつくのにはいくつかの理由があるんです。
まず一つ目は、乾燥です。
秋は空気が乾燥するため、肌の水分が奪われやすくなります。
肌は水分が不足すると、自らを守ろうとして角質層が厚くなってしまうんです。
角質層が厚くなることで肌が固くなり、ごわつきを感じるようになるんですね。
二つ目は、夏のダメージの蓄積です。
先にも解説したとおり、夏に浴びた紫外線は、肌の奥深くまでダメージを与えています。
このダメージが、秋になってから徐々に現れてくることで、肌がごわついたりくすんで見えたりすることがあります。
三つ目は、気温の変化です。
秋は気温が下がるため、血行が悪くなりやすくなります。
血行が悪くなると、肌の新陳代謝が低下して古い角質が溜まりやすくなるんです。
このように、秋に肌がごわつく原因にもさまざまあります。
保湿をしっかりとおこなうことはもちろん、古い角質を優しく取り除いたり、血行を促進するマッサージを取り入れたりするのも良いでしょう。
夏のダメージ肌へのケア方法
秋になると、「夏にしっかりと対策をしておけば良かった……」と後悔することも多いですよね。
ですが、今からお手入れをするのも遅くはありません。
ここからは、夏のダメージを受けた肌をケアする方法をご紹介します。
まず、肌にたっぷりの水分を与えましょう。
角質ケアをして、肌のターンオーバーを促してあげるのも良いですね。
そして、忘れてはいけないのが紫外線対策です。
秋になっても紫外線は降り注いでいるため、しっかりと肌を守りながらケアしていくようにしましょう。
もし日焼けをしたばかりでケアが必要な場合は、以下の記事を参考にしてください。
キレイな肌を保つためには、日々の積み重ねが重要になります。
- クレンジングと洗顔方法を見直す
- 丁寧に保湿する
- スキンケアアイテムを見直す
- 生活習慣を見直す
これらの方法を詳しくご紹介するので、毎日のお手入れにお役立てくださいね。
クレンジングと洗顔方法を見直す
スキンケアのファーストステップは、「洗うこと」です。
夏のダメージを受けた肌をしっかりお手入れするためには、まず毎日のクレンジングと洗顔を見直すことが大切になります。
洗浄力の高いクレンジングで洗う方がスッキリしたり、ついゴシゴシと顔を洗ったりしてしまいがちですが、実はこうした洗い方が、肌には大きな負担をかけているんです。
肌のバリア機能は、ゴシゴシ洗いや刺激の強い洗顔によって傷ついてしまうと、外部の刺激から肌を守れなくなってしまいます。
特に夏のダメージを受けた肌は、すでにバリア機能が低下している状態。
さらに負担をかけてしまうと、乾燥や肌荒れといったトラブルが起こりやすくなり、回復が遅れてしまう可能性もあるんです。
普段のメイク程度であれば、そこまで洗浄力のつよいクレンジングや洗顔は必要ありません。
低刺激なクレンジングや洗顔料で、ゴシゴシこすらず、赤ちゃんの肌を洗うように優しく丁寧に洗顔することが大切です。
丁寧に保湿する
夏のダメージを受けた肌には、たっぷりの水分補給が大切です。
肌は水分が不足するとバリア機能が低下し、乾燥してごわつきやカサつき、ひどい場合は炎症を起こしてしまうこともあります。
肌にとって重要なのは、とにかくこまめに保湿をすること。
化粧水でしっかりと潤いを与えてから、乳液で肌を柔らかくし、水分が蒸発するのを防ぐために必ずクリームでフタをしましょう。
特に乾燥しやすい頬や目元などは、重ね付けをするのも効果的。
肌の水分を保持するのを助けてくれる、セラミドやヒアルロン酸といった保湿成分が含まれているアイテムを選ぶのがおすすめです。
深呼吸しながらゆったりとした気分でスキンケアをおこなうと、肌がふんわり柔らかくなりますよ。
スキンケアアイテムを見直す
肌にトラブルが起こると、効果的な新しいスキンケアアイテムを取り入れたくなりませんか？
ですがいつもと違うスキンケアや、効果の高い成分は、肌に負担をかけてしまうこともあります。
まずは先にご紹介したように、洗顔や保湿を丁寧におこなうこと。
その上で肌状態が落ち着いてきたら、スキンケアアイテムを見直すようにするのが良いでしょう。
特に、美白アイテムやシミやシワに効果的な化粧品は、肌に刺激を与えてしまうこともあります。
できるだけ低刺激で、保湿力の高いものを選ぶのがおすすめです。
生活習慣を見直す
ダメージを受けた肌を回復させるためには、スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも大切です。
睡眠不足やストレス、不規則な食生活といった生活習慣は、肌の状態に大きな影響を与えます。
睡眠中は、肌の修復がおこなわれる大切な時間。
睡眠不足になると、肌のターンオーバーが乱れ、肌トラブルの原因になります。
また、ストレスは皮脂の分泌を促し、ニキビの原因になることも。
肌は植物のようなものなので、十分な睡眠と栄養を与え、ストレスのない環境で育てることで健やかに成長するんです。
早寝早起きを心がけ、質の高い睡眠をとるようにしてください。
また、バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルをしっかりと摂ることも大切です。
さらに、運動をすることで血行が良くなり、肌の新陳代謝が活発になります。
肌だけではなく、心身を整えるつもりで取り組みたいですね。
季節の変わり目の肌荒れにおすすめのスキンケア7選
実際には、どんなアイテムを取り入れていくのが良いのでしょうか？
ここでは、季節の変わり目の肌荒れにおすすめのスキンケアアイテムを7つご紹介します。
- カバーマーク トリートメントクレンジングミルク
- エトヴォス アルティモイストお試しセット
- ファンケル トイロ バランシングトライアルキット
- アクセーヌ スキンケアプログラムADトライアルセット
- オルビス オフクリーム
- オルビス オルビスユー
- オルビス ディフェンセラ
大人気のアイテムもあるので、ぜひチェックして、自分に合いそうなものから試してみてくださいね。
カバーマーク
トリートメントクレンジングミルク
クレンジングの中でも肌にやさしいミルククレンジング。
カバーマークの「トリートメントクレンジングミルク」は、スルスルと柔らかく肌になじみ、簡単にメイクを落としてくれることから大人気を集めているアイテムです。
美容液成分がたっぷりと配合されており、洗い上がりはスキンケアをしたかのようなもっちり肌に仕上がります。
落としすぎないクレンジングで、みるみるうちに肌が育っていくのを実感できるはず。
通常サイズに加え、お得な大容量も発売されているので、クレンジングから見直したい方はぜひ試してみてください。
エトヴォス
アルティモイストお試しセット
エトヴォスの「アルティモイストライン」は、プレミアム保湿ケアができるシリーズです。
水分を抱え込んで肌の潤いを保つ「セラミド」と呼ばれる成分が配合されていて、バリア機能を高めながらのスキンケアが叶います。
初めてエトヴォスを使う、という方には、フルラインを2週間たっぷり試せるお試しセットがおすすめ。
キット内容は以下のとおりです。
- モイストアミノフォーム 20g（洗顔フォーム）
- アルティモイストローション 30ml（保湿化粧水）
- アルティモイストセラム 20ml（保湿美容液）
- アルティモイストクリーム 5g（保湿クリーム）
- 泡立てネット
初回限定なので購入できるのは1回きりとなりますが、かなりお得なセットになっているので、試してみてから現品を購入するのが断然おすすめです。
公式オンラインストアのみでの販売で、送料は無料。
フルラインをまとめて体感するのも良いですが、1つずつ肌を観察しながら使用して、どれが一番自分に合うかを探してみるのも良いでしょう。
ファンケル
トイロ バランシングトライアルキット
潤い不足や透明感のなさ、テカリ、化粧のりの悪さなど、肌の調子を崩しやすい20〜30代の「肌不調」に着目して誕生したファンケルの「トイロ」シリーズ。
美白や肌荒れ防止機能を備えていて、複合的な肌悩みに応えながらいつも調子の良い肌に整えてくれます。
トイロは、バランシングドロップ（化粧液）とバランシングミルク（乳液）の2品完結なので、忙しい毎日の中でサッとスキンケアを済ませたい人にもおすすめ。
2週間トライアルセットの内容は以下のとおりです。
- トイロバランシングドロップ 30mL（約2週間分）
- トイロバランシングミルク 15mL（約2週間分）
- マイルドクレンジングオイル 2包
- 泥ジェル洗顔 4包
化粧液と乳液に加え、大人気のマイクレと泥ジェル洗顔もお得に試すことができます。
不規則な生活習慣やストレスでも肌は不調になっていくため、トイロで毎日少しホッとする時間を作ってみてください。
アクセーヌ
スキンケアプログラムADトライアルセット
アクセーヌの「ADコントロール」は、厳選された成分とシンプルなステップで、刺激を感じやすい肌を徹底して守ってくれるシリーズです。
皮膚科専門医との共同研究で作られており、なんと化粧水に配合されている成分は、水以外にたったの5種類。
低刺激でしっかりと肌に潤いを与えてくれるので、肌に不調を感じたときのお守りとしても優秀なアイテムです。
洗顔と化粧水を中心に、14日のお試しができるトライアルセットは、以下のものが付いてきます。
- クレンジング オイル 15mL（約3日分）
- フェイシャルソープ AD 30g（約20日分）
- AD コントロール ローション 60mL（約14日分）
- AD コントロール エッセンス 3mL（約3日分）
送料無料でかなりお得に試せるので、まずはここから始めてみるのも良いでしょう。
WEB限定特別プレゼントとして、おまけが付いていることもあるので、お見逃しなく。
オルビス
オルビス オフクリーム
クレンジングの時間を「ただ落とす」から「極上のリラックスタイム」へと変えてくれる、「オルビス オフクリーム」。
なんと発売前からSNSで大注目を浴びていた商品で、一度使うと手放せなくなるという人も多数いるようです。
濃厚なクリームタイプのクレンジングですが、肌にのせるとふわっととろけるようになじみます。
毎日のクレンジングタイムが、自分へのご褒美にも感じられるはず。
クレンジングで肌が変わっていくのを実感したい人にはおすすめのアイテムです。
オルビスを初めて使う方は、洗顔料・化粧水・保湿液が付いたお得なトライアルセットも購入できるので、ぜひ試してみてください。
オルビス通販は、使用していても30日間返品OKなので、気軽にトライできますよ。
オルビスユー
クレンジングもいいけど、まずは保湿アイテムを試してみたい！という方には、「オルビスユー7日間体験セット」がおすすめです。
こちらもオルビスを初めて使う人限定になりますが、以下のセットをなんと980円で試せるお得な内容です。
- オルビスユー フォーミングウォッシュ（約7日分）
- オルビスユー エッセンスローション（約7日分）
- オルビスユー ジェルモイスチャライザー（約7日分）
- リンクルブライトセラム（約7日分）
- 吸水アームバンド 1個
- クレンジングリキッド 1包
- オルビスユー トリートメントプライマー 1包
オルビスユーは、肌の不調を感じ始めたときにまず始めたいエイジングケアライン。
肌の潤い機能を高めながら、ゆるぎにくく明るい肌へと導いてくれます。
シンプルでおしゃれなパッケージも、毎日心をほぐしてくれますよ。
ディフェンセラ
乾燥が気になる肌には、スキンケア以外のインナーケアもおすすめ。
オルビスの「ディフェンセラ」は、「飲む次世代スキンケア」として乾燥対策に人気のアイテムです。
食品で摂るよりも体内に吸収されやすい高純度のセラミドで、内側から肌にうるおいバリアを形成します。
1箱30包入り、1日1包で、顔だけではなく全身の潤いケアができる特定保健用食品。
フレーバーは、ゆず・マスカット・ピーチの3種類で、続けやすくなっています。
オルビスで初めて購入する場合は、以下のお試しセットも付いてきます。
- ディフェンセラ お試しフレーバー（マスカット風味・ピーチ風味）各1包
- リンクルブライトUVプロテクター 2包
- エッセンスインヘアミルク 2包
まずは1ヶ月試してみて、肌の変化を感じてみてください。
また、オルビスではオリジナルの肌診断（スキンチェック）プログラムも実施されています。
「何から対処すべきかわからない……」という方にも、肌の状態やお手入れポイントなどを提案してくれるので、まずは相談してみるのも良いでしょう。
もれなく最新の皮膚科学を取り入れ分析したアドバイスシートと、肌状態にピッタリの洗顔料・化粧水・保湿液のスキンケアサンプルが無料でもらえますよ。
まとめ
季節の変わり目、特に夏から秋にかけては肌が敏感になり、乾燥や肌荒れといったトラブルが起こりやすくなります。
これは、気温や湿度の変化に加え、夏の強い紫外線によるダメージが蓄積されたことが原因で肌のバリア機能が低下し、外部刺激に弱くなってしまうためです。
こうした肌トラブルを防ぐためには、丁寧なスキンケアが重要になります。
洗顔の方法を見直したり、セラミド配合の化粧水やクリームで保湿したり、低刺激なスキンケア製品を選ぶことで、まずは肌への負担を軽減しましょう。
さらに、規則正しい生活を送ることやバランスの取れた食事を心がけることも、肌の健康維持につながります。
秋になっても紫外線対策は怠らず、日焼け止めを塗る習慣を続けながら、自分の肌としっかり向き合って、いつでも自身の持てる肌を作っていきましょう。
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